О закаливании летом

              

Лето справедливо рассматривается как наиболее благоприятное время для укрепления здоровья и физического развития детей. Большое внимание следует уделять закаливанию детей в процессе повседневной жизни. Соблюдайте принципы закаливания.

Воздушные ванны для детей особенно эффективны, если они проводятся не в покое, а в движении. Для них выбирается площадка (защищённая от ветра). Температура воздуха не ниже 18-20 гр. Одежда детей облегчается по мере их привыкания может быть доведена до одних трусиков.

Рекомендуется проводить с легко одетыми детьми подвижные игры или упражнения. Продолжительность воздушной ванны для детей 3-5 лет от 5 до 10 минут. В зависимости от температуры наружного воздуха и силы ветра во время воздушной ванны дети выполняют упражнения большей или меньшей подвижности. Чтобы дети не устали, упражнения большей подвижности чередуются со спокойными. Очень полезна ХОДЬБА босиком.

Солнечные ванны оказывают не организм сильное воздействие и поэтому пользоваться солнцем следует осторожно. При неумеренном пользовании им, ребёнок становится вялым, раздражительным, у него ухудшается аппетит, общее самочувствие. Если место сухое, можно уложить на коврике. Голова ребёнка должна быть закрыта белым платком. После солнечных ванн дети должны отдыхать в тени, а затем перейти к водным процедурам.

Закаливание водой в летних условиях можно проводить в самых разнообразных условиях. Преимущество его перед другими средствами закаливания заключается в том, что оно легко дозируется. Водная процедура кроме общеоздоровительного влияния на детский организм, имеет также гигиеническое значение.

Водная закаливающая процедура проводится с обязательным измерением воды термометром. Температура воды для мл. групп вначале +36 °С. Через каждые три дня температура воды снижается на 1 градус и доводится постепенно до +18 градусов. После обливания дети досуха растираются полотенцем и одеваются. Купание в реке, озере доставляет детям удовольствие, способствует всестороннему развитию их организма и формированию таких черт личности, как смелость и выдержка. Начинать купание можно проводить при температуре воды не ниже 22°С и температура воздуха 24-25°С. Продолжительность купания до5 минут. Чтобы купание оказало наиболее благоприятное воздействие, рекомендуется выполнять в воде разные движения. После купания ребёнка нужно вытереть полотенцем и одеть.

Разумное применение всех ванн, правильное их сочетание с учётом состояния здоровья каждого ребёнка, его индивидуальных особенностей дают хорошие результаты.

Полезные ссылки

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ